Тренировка в рамках секции «Мини-футбол»

В здоровом теле — здоровый дух.
Карантин — не преграда для физических упражнений, ведь тренироваться можно и в домашних условиях.

Представляем вашему вниманию занятие в рамках секции «Мини-футбол». Педагог — Сайфетдинов Тимур Мавлютович.

C567AB3E-5232-4FA4-A37D-C3AD1F542DC2

Необходимо выполнить комплекс круговой тренировки, как показано на изображении (пауза между сериями 1 мин., пауза между упражнениями 2 мин).
Перед выполнением круговой тренировки выполнить комплекс ОРУ — общеразвивающие упражнения.

1. Отжимания: Юноши — 2 серии по 20 раз.
2. Приседания: Юноши — 2 серии по 20 раз.
3. Поднимание туловища: Юноши — 2 серии по 30 сек.
4. Прыжки через гимнастическую скакалку: Юноши — 2 серии по 30 сек.

This entry was posted in Новости. Bookmark the permalink.